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补血养颜6款食谱 助你化身红润女郎
www.henanci.com 2015-4-18 10:23:13 进入商城 进入论坛
  河南文化产业网讯:女人要懂得爱自己,懂得让自己过得好一点,以一个美丽的形象迎接每一天。但是如果一个女性的气血不足,那么会出现面色苍白、面色暗黄等情况。那还能谈得上漂亮吗?不过,幸运的是,你有这些补血养颜的食谱,补足体内血气,化身红润女郎!

  补血养颜吃什么:牛乳粥

  材料:牛乳250克,粳米100克,白糖适量。

  做法:将粳米淘洗干净,放入锅中,加清水。在煮至半熟时,再加牛乳,煮至粥成,调以白糖进食。

  功效:可以补阴血。适用于虚弱劳损,形体羸瘦。

  补血养颜吃什么:桑椹糯米酒

  材料:鲜桑椹1000克,糯米500克。

  做法:将鲜桑椹洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣),再将药汁,与糯米共同烧煮,做成糯米干饭。等到冷是,加酒曲适量,拌匀,发酵成为酒酿。每日随量佐餐食用。

  功效:桑椹滋阴补血力强,辅以糯米补中益气,可以提高疗效。适用于肝肾阴亏消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等症。

  补血养颜吃什么:羊乳羊脂羹

  材料:羊乳250克,羊脂60克。

  做法:将羊乳、羊脂放人锅中,煮作羹食。

  功效:可以补虚劳,益精血。适用于虚劳羸瘦。

  补血养颜吃什么:木瓜红枣莲子蜜

  材料:木瓜、牛奶、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

  做法:首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后就可以食用。

  功效:木瓜富含维生素A,可以消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。而红枣可以调节内分泌、补血养颜,如果红枣配上莲子食用,又可以调经益气、滋补身体。

  补血养颜吃什么:核桃松仁粟米羹

  材料:核桃、松仁、玉米

  做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,就可以食用。

  功效:核桃和松仁富含维生素E和锌,可以滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们富含蛋白质、矿物质、B族维生素。而玉米本身富含维生素E,可以美肤。

  补血养颜吃什么:乌贼鱼肉煲

  材料:鲜乌贼鱼肉250克,桃仁15,克,黄酒、酱油、白糖各适量。

  做法:将乌贼鱼肉冲洗干净,切条备用。而桃仁洗净,去皮。接着,将乌贼鱼肉放入锅中,加桃仁、清水,旺火烧沸后加黄酒、酱油、白糖,再用小火煮至熟烂就可以了。

  功效:可以养血调经。适用于血虚经闭。
点击复制,传给QQ/MSN上好友   来源: 家庭医生在线 作者: 编辑:范梦梦  去GooGle找   去BaiDu找
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